Plan na 2015 rok!

Kolejny rok, kolejne postanowienia i kolejne wyzwania. Ale tym razem postanowiłam zrobić je inaczej. Doszłam do wniosku, że rok temu pisząc podobnego posta zdecydowanie za bardzo skupiłam się na tym, co chcę osiągnąć, niż na tym jak to zrobić. Oczywiście nie były to tylko pobożne życzenia i dobrze wiedziałam jak do tego doprowadzić. A jednak nie wyszło. Dlatego w tym roku nie będzie typowych postanowień - będzie plan, którego realizacja powinna przybliżyć mnie do osiągnięcia postanowień z roku ubiegłego.

Plan, który sobie przygotowałam nie jest skomplikowany i obejmuje 3 zakresy działań:

Pielęgnacja ciała
- Regularne stosowanie kosmetyków antycellulitowych - najlepiej codziennie
- Peeling całego ciała - co najmniej 1 raz w tygodniu
- Masaż bańką chińską - co najmniej 6 razy w miesiącu
- Codzienne stosowanie odżywki do rzęs

Aktywność fizyczna
- Regularne ćwiczenia w domu z piłką i kółkiem - co najmniej 3 razy w tygodniu
- Regularne skakanie na skakance - w miarę możliwości 5-6 razy w tygodniu
- Ćwiczenia na brzuch: scyzoryki - co najmniej 3-4 razy w tygodniu
- Ćwiczenia rozciągające - co najmniej 3 razy w tygodniu, a najlepiej po każdej innej aktywności

Odżywianie
- Kontrola jedzenia i 'grzeszków' jedzeniowych
- Używanie zdrowych produktów spożywczych
- Regularne uzupełnianie witamin i minerałów
- Jedzenie jabłek co najmniej 4 razy w tygodniu

Plan rzecz jasna nie zawiera tak oczywistych rzeczy jak m.in. zumba :) i wielu innych, które wykonuję regularnie.